Beiträge zu den Themen Schlaf, Beruhigung und Magen-Darm
Magen-Darm-Erkrankungen
Was tun, wenn Magen und Darm rebellieren?
Wenn Magen und Darm aus dem Takt gekommen sind, können Bauchschmerzen und -krämpfe, Blähungen oder Völlegefühl die Folge sein. Die Ursachen von Magen-Darm-Beschwerden sind vielfältig. Zum Glück gibt es verschiedene Möglichkeiten, die unangenehmen Symptome zu lindern.
Verstopfung: Was tun, wenn der Darm streikt? Bei gelegentlichen Verdauungsstörungen, die mit Bauchschmerzen, Blähungen und vorübergehender Obstipation einhergehen, können schon einfache Massnahmen für Erleichterung sorgen.
Von wegen: „Gute Nacht, schlaf schön!“ Wenn Ein- und Durchschlafprobleme, zu viele Gedanken und eine innere oder körperliche Unruhe häufiger dafür sorgen, dass die Nacht zum Tag wird, kann es sich um eine Schlafstörung (Insomnie) handeln.
Innere Anspannung, Überlastung und die Angst, es sich selbst und anderen nie recht machen zu können – das ist purer Stress. Bei nervösen Anspannungen und innerer Unruhe ist es deshalb wichtig, sich kleine Inseln der Entspannung zu schaffen.
So bewältigen Sie Versagensängste und Nervosität bei Prüfungen
Ausnahmezustand Prüfungsangst! Was tun, wenn der Stress vor der Matura, Klausur oder Führerscheinprüfung überhandnimmt? Mit diesen Tipps bewahren Sie selbst in der heissen Prüfungsphase einen kühlen Kopf.
Herzrasen, Druck- und Beklemmungsgefühle in der Herzgegend oder ein unregelmässiger Puls können Anzeichen für nervöse Herzbeschwerden sein. Stress, inneres Ungleichgewicht und Anspannung können unter anderem dafür die Ursache sein.
